更年期の体のだるさに整体は効果的か？

42歳女性　主婦の方からの質問

更年期による体のだるさが続いています。

一部の情報源では、軽い運動が有益であると言われていますが、現時点では運動をする気持ちになれない状況です。

体調を改善するために何かしなければと考えていますが、更年期に整体などの施術は効果があるのでしょうか？

回答

更年期で無理をしてまで運動を意識して行う必要はないと思いますが、近場で買い物するときに車ではなく、散歩がてら歩いて行ってみたりするのも立派な運動になります。

無理しない範囲から始めて、動きたいと思えるようになったら少しずつ体を慣らしていくと良いですね(^^)

更年期はホルモンバランスが崩れる（減少）ことで起こります。

整体でホルモンを増やしたり更年期の症状を治療することは難しいですが、ホルモンが低下することで筋肉が減少し硬さなども出てきてしまうので、筋肉を刺激し血流を上げたりすることで、筋肉の緊張感を取り除く事は可能になります。

更年期による体の辛さが、整体を行うことで一つでも解消できるようにお力になれたらいいなと思っています。