44歳 女性 主婦
44歳の主婦です。
5年ほど前から背中の痛みが気になるようになりました。
痛む場所は1か所だけではなく、背中のあちこちに痛みが出ることがあります。
普段の生活に大きな支障はありませんが、長年続いているため、単なる肩こりなのか、それとも何か病気が隠れているのかと不安になることがあります。
肩や首の筋肉のこりが、背中の広い範囲に影響することはあるのでしょうか。
また、筋肉を包んでいる「筋膜」は身体のさまざまな部分とつながっていると聞きますが、姿勢のクセや筋肉の緊張によって、痛む場所が変わったり、複数の場所に痛みが出たりすることもあるのでしょうか。
痛みが気になったときには両腕を回すストレッチをしていますが、なかなかすっきりしません。
猫背や巻き肩によって背骨や肋骨の動きが悪くなっていたり、呼吸が浅くなっていたりすることも、背中の痛みに関係するのでしょうか。
さらに、背中の痛みが筋肉のこりによるものなのか、内臓などの病気によるものなのかを判断するうえで、注意したほうがよい症状があれば知りたいです。
回答
5年も前から背中の痛みが続いていて、しかも1箇所ではなくあちこち痛むとなると、「何か病気なのかな…」と不安になりますよね。
これまでご自身で腕を回してケアされていたのも素晴らしいことですね。
「肩こり（首や肩周りの緊張）から背中全体に痛みが広がっているケース」はとても多くあります。
肩から背中にかけての大きな筋肉や、それらを包む「筋膜」が広くつながっています。
そのため、姿勢のクセや日常の疲労でどこか1箇所が硬くなると、周りの筋肉が引っ張り合ってしまい、神経も負担を受けて「痛む場所が変わる」「あちこち痛む」という状態になりやすいんです。
また、気になった時に腕を回すストレッチはとても良い習慣ですが、「猫背や巻き肩で固まった肋骨・背骨の動き」や「呼吸の浅さ」などが根本にある場合、腕を回すだけでは表面の筋肉しか動かず、奥のコリが取りきれないことがよくあります。
【少し気をつけて見ていただきたいポイント】
筋肉のコリであれば「お風呂で温まると楽になる」「動かすと少し軽くなる」といった変化が出ることが多いです。
逆に、「じっとしていてもズキズキ痛む」「夜中に痛みで目が覚める」「だんだん痛みが強くなっている」「胃の調子が悪い・息苦しいなどの他の症状がある」といった場合やなかなか治らない、悪化しているように感じる場合は、内臓など別の原因が隠れている可能性もあるので、一度病院（内科や整形外科）で診てもらうと安心です。
病院で診てもらって、慢性的な体の張りなどと言われた場合は、背骨周りの運動や体をほぐすなどで今までと違う体を手にすることで、改善に向かうことも多くあります。
