肩こりの原因と対策：目の疲れとの関係と治療法

53歳女性　主婦の方からの質問

肩こりがひどく困っています。よく『目から肩こりになる』と聞きますが、長時間のパソコン使用が原因で肩こりが起こるのでしょうか？もし目から肩こりが発生するのであれば、眼精疲労に効くビタミン剤を飲むべきでしょうか？また、目の疲れが原因で姿勢が悪くなり、それが肩こりの原因になるのでしょうか？

治療院に行けば、マッサージを受けて肩こりが改善されるのでしょうか？その場合、どのくらいの頻度で通院し、費用はどのくらいかかるのか教えてください。

回答

長時間のパソコンは肩こりになりやすい原因の1つです。

またそれに伴い眼精疲労も出てきてしまいます。

肩こりからの眼精疲労なのか、眼精疲労からの肩こりなのか、どちらからの影響というより普段から姿勢が崩れること（同じ姿勢が長いなど）があれば、そう言ったことが色々な不調として出てきてしまいます。

スポーツ選手でも、年齢とともに視力の低下によりパフォーマンスが低下してしまうことも多くあります。

一見、運動が仕事となっているので健康的に見えますが、体を使い続けていることにより、しっかりと体のケアや睡眠を確保しないとすぐに故障に繋がったりしてしまいます。

サプリやビタミン剤も必要な時もあるかもしれませんが、休息をうまく活用したり、体をほぐしたり、弱くなった筋肉をしっかり使えるようにしていくための、体のケアや運動をしっかり行うのも大切だと思います。

マッサージなどをすることで改善することはもちろんありますが、どのくらいで良くなると言うのはその方の状態などにもよるので、何回と決めるのは難しいです。

ご予算や時間などに制限があればお店の方に伝えて、お互い納得できるプランを決定させるのも一つの方法ですよ。