41歳女性 会社員の方からの質問
長時間同じ姿勢でいることが多く、背中や腰に定期的な痛みを感じ、そのたびに湿布を貼って対応しています。
時には寝返りもできないほどの激痛が出ることもありますが、こうした痛みは治療院で緩和できるものでしょうか？
それとも、あまり触れずに様子を見た方が良いのか教えていただきたいです。
回答
長時間同じ姿勢を続けることで、背中や腰に負担がかかり、痛みが発生することはよくあります。
特に、寝返りが打てないほどの激痛まで発展する場合、筋肉の過剰な緊張が起こったり、神経や関節に影響を及ぼしている可能性も考えられます。
激痛がある場合は病院での治療が必要になる事もありますが、慢性的に張りなどがある場合は治療院での施術で可能な場合もございます。
具体的には、以下のような施術が効果的なことが多いです
☆マッサージや指圧
筋肉の緊張を少し、血流を改善することで痛みの緩和が期待できます。
☆鍼灸（しんきゅう）治療
鍼や灸によって痛みを軽減させたり、筋肉の緊張を解く効果があります。
☆整体やカイロプラクティック
筋肉の緊張などで骨格の歪みが原因の場合、整体やカイロプラクティックで正しい位置に矯正することで、痛みの軽減につながる場合もあります。
☆物理療法
温熱療法や低周波治療器を使って、痛みを軽減する方法もあります。
ただし、普段から痛みが続く場合や体調に違和感がある場合は、まずは病院などで診断、治療を受けることが大切です。
激しい痛みが頻繁にある場合や、しびれがある場合は、神経のトラブルや椎間板ヘルニアこのような場合は、このような場合もまずは整形外科で検査を受け、医師に相談することも検討してください。
☆長期的な対策として以下のポイントもおすすめです：
定期的に姿勢を変えてみる。長時間同じ姿勢を避け、定期的に立ったり、軽いストレッチを行ったり、筋肉が固まらないようにすること。
ストレッチや軽い運動をする。日常的にストレッチを取り入れて、筋肉の緊張を防ぎます。
痛みを根本的に改善するためにも、治療とともに生活習慣の見直しも行ってみてはいかがでしょうか。
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