61歳 男性 会社員
股関節痛と腰痛に悩まされており、長時間座っていると左足がしびれてしまいます。
特に飛行機での移動が非常に辛く、最近では膝の痛みも感じるようになりました。
この状態が改善する可能性はあるのでしょうか？
回答
股関節痛、腰痛、痺れ、膝の痛みが一緒に現れている場合、これらは体の姿勢や動きに関連した問題が影響している可能性があります。
特に長時間座っていることで左足がしびれるという症状は、神経の圧迫や血流の障害が原因となることがあります。
飛行機での移動が特に辛いのは、座った姿勢が長時間続くため、圧迫されている部分が悪化しやすいからかもしれません。
改善の可能性について
1. 神経圧迫や血行不良
長時間座っていると、神経が圧迫されやすく、しびれが生じます。
神経や血流の改善に向けて、座り方や体操、ストレッチが効果的です。
また、座っている間にも適度に立ち上がったり、足を動かしたりすると、しびれが軽減することがあります。
2. 筋力や柔軟性の問題
股関節や腰、膝の痛みは、筋力の低下や柔軟性の不足が影響していることがあります。
特に股関節の柔軟性が低下すると、腰や膝に負担がかかりやすくなります。
体幹部のトレーニングやストレッチ、各部位の筋力トレーニングが痛みの軽減に役立つことがあります。
3. 整形外科的な診断と治療
膝や股関節、腰の痛みが長期化する前に、専門医による診断を受けることをおすすめします。
MRIやX線検査を通じて、骨や関節に異常がないかを確認し、必要に応じて治療を検討することが重要です。
4. 生活習慣の改善
適度な運動や体重管理、座りっぱなしを避けるための工夫なども、症状の改善に役立ちます。
改善の可能性はありますが、まずは早期の専門的な診断と適切な治療やリハビリが重要です。
症状が悪化しないよう、無理をせず、医師と相談しながら進めることをお勧めします
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