肩こりを和らげるためのパソコン作業中の対処法

28歳男性　会社員の方からの質問

パソコンの過剰使用により肩こりが起きてしまいました。

仕事でパソコンを使わなければならない状況ですが、肩こりを和らげる方法はありますか？

回答

パソコン業務も大変ですよね。
肩こりや眼精疲労も出やすいと思います。

仕事で使う事も多いと言うことなので、定期的に休憩などを取り入れ、目の周りをマッサージしたり、体を伸ばしたり動かしたりして一時的にリフレッシュを取り入れたりするのも良いと思います。

あとは、椅子や机などキツい姿勢を取り続けないように工夫されるのもGoodです！

慢性的な肩こりなどは筋肉を同じように使い続ける事で収縮し血行不良になり、筋肉の動きがスムーズにできなくなり、痛みや違和感に繋がることもあります。
マッサージ、入浴、スポーツ、休養などで体をリフレッシュさせ、仕事も楽しんでできるといいですね！