腰痛治療中の首の痛み：自己改善の方法は？

47歳男性　自営業

腰痛治療中に首の痛みが気になります。

原因不明で自分で改善できる方法はあるでしょうか？

回答

首から頭部の痛みが段々と出てきているようであれば、1度医療機関を受診してください。

病院で診察して頂き大きな問題がなければ筋肉の緊張や筋力低下からくる姿勢不良なども原因の一つとなります。

背中や肩周辺の運動（肩甲骨を動かしたり）や腕～肩、胸のセルフマッサージをオススメします。